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바쁜 일상에서도 건강을 챙길 수 있는 초간단 레시피를 소개합니다. 맛과 영양을 모두 잡은 메뉴로 10분 만에 완성해 보세요!1. 닭가슴살 아보카도 또띠아랩조리 시간: 약 10분재료: 또띠아 1장, 닭가슴살 슬라이스 100g(시판용 훈제 닭가슴살 사용 가능), 아보카도 1/2개, 상추 2장, 토마토 슬라이스 2조각, 요거트 드레싱레시피:또띠아를 팬에 살짝 구워 따뜻하게 만듭니다.또띠아 위에 상추, 닭가슴살, 아보카도, 토마토를 순서대로 올립니다.요거트 드레싱을 뿌린 후 또띠아를 말아 주세요.반으로 잘라 간편하게 드세요.2. 연어 아보카도 밥볼조리 시간: 약 10분재료: 밥 1공기, 훈제 연어 50g, 아보카도 1/2개, 오이 1/4개, 간장 1큰술, 레몬즙 약간, 참깨레시피:밥을 그릇에 담고 한입 크기로 ..

요리에 자신이 없어도 문제없어요! 이 글에서는 간단한 재료와 최소한의 조리법으로 따라 할 수 있는 레시피를 소개합니다.1. 간단한 달걀 볶음밥난이도: ★☆☆☆☆ (매우 쉬움)재료: 밥 1공기, 달걀 2개, 대파 1대, 간장 1큰술, 소금, 후추레시피:팬에 기름을 두르고 잘게 썬 대파를 볶아 향을 내주세요.달걀을 팬에 넣고 스크램블처럼 저어가며 익혀주세요.밥을 넣고 간장과 소금, 후추로 간을 맞추며 볶아줍니다.전체가 잘 섞이면 완성입니다.2. 간단한 토스트 샌드위치난이도: ★☆☆☆☆ (매우 쉬움)재료: 식빵 2장, 치즈 1장, 슬라이스 햄 1장, 달걀 1개, 버터레시피:팬에 버터를 살짝 두르고 식빵을 바삭하게 구워주세요.달걀 프라이를 만들어 원하는 익힘 정도로 조리합니다.구운 식빵 위에 치즈, 햄, 달걀을..

1. 전자레인지 달걀찜부드럽고 촉촉한 달걀찜은 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 대표적인 전자레인지 요리입니다.재료달걀 2개물 100ml소금 약간다진 파, 후추 (선택)조리 방법볼에 달걀을 깨서 잘 풀어줍니다.물과 소금을 넣고 다시 섞습니다.전자레인지 전용 그릇에 달걀 혼합물을 넣고 랩을 씌운 뒤 구멍을 몇 개 뚫어줍니다.전자레인지에서 3분간 조리합니다. 중간에 확인 후 필요하면 1분 더 돌립니다.다진 파와 후추를 뿌려 마무리합니다.2. 전자레인지 귀리죽귀리는 식이섬유와 단백질이 풍부해 아침 식사로 제격입니다.재료귀리 40g (약 1/2컵)물 또는 우유 200ml견과류, 꿀 (선택)조리 방법전자레인지용 용기에 귀리와 물(또는 우유)을 넣습니다.랩을 씌워 구멍을 뚫고 전자레인지에서 2분 돌립니다.잘 섞은 후 ..