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간단한 재료와 쉬운 조리법으로 든든한 한 끼를 완성할 수 있는 스프 레시피를 소개합니다. 따뜻하고 건강한 스프로 하루를 시작해 보세요!1. 단호박 스프재료: 단호박 1/4개, 양파 1/2개, 식물성 우유 1컵, 소금, 후추레시피:단호박을 껍질을 벗기고 한입 크기로 자릅니다.냄비에 물을 붓고 단호박과 양파를 넣어 부드러워질 때까지 삶습니다.삶은 재료를 믹서기로 곱게 갈아줍니다.냄비에 갈은 재료와 식물성 우유를 넣고 끓입니다.소금과 후추로 간을 맞추어 완성합니다.부드럽고 달콤한 단호박 스프는 아침 식사나 가벼운 저녁으로 제격입니다.2. 브로콜리 감자 스프재료: 브로콜리 1/2송이, 감자 1개, 양파 1/2개, 물 2컵, 소금, 후추레시피:브로콜리, 감자, 양파를 깍둑썰기합니다.냄비에 물을 붓고 감자와 양파를..

복잡한 요리 과정이 필요하지 않은 건강식 레시피를 소개합니다. 냄비 하나로 간단하게 준비할 수 있는 건강한 한 끼를 만나보세요.1. 닭가슴살 채소 스프재료: 닭가슴살 200g, 양파 1개, 당근 1개, 브로콜리 한 줌, 물 1L, 소금, 후추레시피:냄비에 물을 넣고 끓인 후 닭가슴살을 넣어 중약불로 끓입니다.닭가슴살이 익으면 꺼내서 한입 크기로 찢어줍니다.양파와 당근을 깍둑썰기하고, 브로콜리는 작은 송이로 나눕니다.채소를 냄비에 넣고 10분간 끓입니다.소금과 후추로 간을 맞추어 완성합니다.단백질과 비타민이 풍부한 닭가슴살 채소 스프는 몸을 따뜻하게 해주는 건강식입니다.2. 렌틸콩 카레재료: 렌틸콩 1컵, 양파 1/2개, 토마토소스 1컵, 카레가루 1큰술, 물 2컵, 소금레시피:냄비에 기름을 두르고 다진 ..

다이어트를 위한 식단이 어렵게 느껴지시나요? 초보자도 간단하게 따라 할 수 있는 맛있고 건강한 다이어트 요리를 소개합니다.1. 닭가슴살 브로콜리 볶음재료: 닭가슴살 200g, 브로콜리 한 줌, 올리브유 1큰술, 소금, 후추레시피:닭가슴살을 한입 크기로 자르고 소금과 후추로 밑간을 합니다.팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 노릇하게 볶아줍니다.브로콜리를 넣고 3분 정도 더 볶아줍니다.완성된 요리를 접시에 담습니다.고단백 저지방 닭가슴살과 식이섬유가 풍부한 브로콜리는 다이어트의 기본 메뉴입니다.2. 아보카도 연어 샐러드재료: 아보카도 1개, 훈제 연어 100g, 방울토마토 5개, 올리브유 1큰술, 레몬즙 1큰술레시피:아보카도는 반으로 잘라 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썹니다.방울토마토를 반으로 자르고 훈제..