개인의 체질과 건강 상태에 따라 맞춤형 식단을 구성해 더 나은 건강과 삶의 질을 추구하세요. 체질에 따라 적합한 재료와 요리법을 알아보세요.맞춤형 건강식이란?맞춤형 건강식은 개인의 체질, 건강 상태, 목표에 따라 식단을 조정하는 접근법입니다. 모든 사람의 신체와 소화 방식이 다르기 때문에, 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하면 더 큰 건강 효과를 누릴 수 있습니다.체질별 건강식 구성법1. 에너지가 부족한 체질빠르게 피로를 느끼거나 에너지가 자주 고갈되는 체질은 복합 탄수화물과 단백질 섭취가 중요합니다.추천 재료: 현미, 고구마, 닭가슴살, 달걀, 아몬드, 바나나추천 식사: 퀴노아와 닭가슴살을 곁들인 샐러드, 고구마 오트밀2. 소화가 약한 체질소화 기능이 약하거나 복부 팽만감을 자주 느끼는 사람은 소화에 부..