체중 관리와 건강을 모두 고려한 균형 잡힌 식단 아이디어를 소개합니다. 맛있고 지속 가능한 다이어트를 실천해 보세요!균형 잡힌 식사의 중요성다이어트 중에도 모든 영양소를 골고루 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 체중 감량을 돕는 동시에 에너지 수준을 유지하고 면역력을 강화합니다. 다이어트를 위해 특정 음식을 지나치게 제한하기보다 균형을 맞춘 식사가 중요합니다.균형 잡힌 다이어트 식단의 기본 원칙단백질: 근육 유지와 체중 감량에 중요한 필수 영양소로, 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류를 활용하세요.복합 탄수화물: 현미, 귀리, 고구마 등 소화가 천천히 되는 탄수화물을 선택하세요.건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브오일로 좋은 지방을 섭취하세요.채소와 과일: 식이섬유와 비타민이 풍부한 ..