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에어프라이어를 사용하면 기름을 최소화하면서도 건강하고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 초보자도 도전할 수 있는 간단한 에어프라이어 건강식 레시피를 소개합니다!1. 에어프라이어 고구마구이재료: 고구마 2개레시피:고구마를 깨끗이 씻어 껍질째 사용합니다.에어프라이어를 180℃로 예열합니다.고구마를 에어프라이어 바스켓에 넣고 30분간 굽습니다.중간에 한 번 뒤집어 골고루 익도록 합니다.바삭한 껍질과 촉촉한 속살이 완벽한 건강 간식입니다.2. 닭가슴살 스테이크재료: 닭가슴살 200g, 올리브유 1큰술, 소금, 후추, 허브 가루(로즈마리, 타임 등)레시피:닭가슴살에 올리브유, 소금, 후추, 허브 가루를 골고루 발라줍니다.에어프라이어를 180℃로 예열합니다.닭가슴살을 에어프라이어에 넣고 15분 동안 조리합니다.뒤집..

비건 초보자도 손쉽게 만들 수 있는 간단한 스낵 레시피를 소개합니다. 간단한 재료로 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 비건 간식을 만들어 보세요!1. 구운 병아리콩 스낵재료: 병아리콩 1컵(삶은 것 또는 통조림), 올리브유 1큰술, 소금, 파프리카 가루 1/2작은술레시피:병아리콩의 물기를 제거하고 키친타월로 닦아줍니다.올리브유, 소금, 파프리카 가루를 병아리콩에 섞어줍니다.180℃로 예열된 오븐에서 20분 동안 노릇해질 때까지 구워줍니다.식혀서 바삭하게 즐기세요.단백질과 식이섬유가 풍부한 고소한 병아리콩 스낵입니다.2. 오트밀 바재료: 오트밀 1컵, 바나나 1개, 땅콩버터 2큰술레시피:바나나를 포크로 으깨줍니다.오트밀과 땅콩버터를 넣고 잘 섞어줍니다.반죽을 사각형 틀에 고르게 펴줍니다.180℃로 예열된 오븐..

건강하고 간단하게 준비할 수 있는 샌드위치 레시피를 소개합니다. 아침 식사나 가벼운 점심으로도 좋은 맛있고 든든한 건강 샌드위치를 만들어 보세요!1. 아보카도 달걀 샌드위치재료: 통밀 식빵 2장, 아보카도 1/2개, 삶은 달걀 1개, 레몬즙 1작은술, 소금, 후추레시피:아보카도를 으깨어 레몬즙, 소금, 후추를 섞습니다.삶은 달걀을 썰어 준비합니다.통밀 식빵 한쪽에 아보카도 페이스트를 바르고 그 위에 달걀을 올립니다.다른 식빵으로 덮어 반으로 자르면 완성입니다.아보카도의 건강한 지방과 달걀의 단백질이 든든한 한 끼를 제공합니다.2. 닭가슴살 채소 샌드위치재료: 닭가슴살 100g, 통밀 식빵 2장, 양상추 2장, 토마토 슬라이스 2조각, 머스터드 소스 1큰술레시피:닭가슴살을 소금과 후추로 간한 후 팬에서 노..